Hersenen, lentevermoeidheid - cafeïne

Inhoudsopgave:

Hersenen, lentevermoeidheid - cafeïne
Hersenen, lentevermoeidheid - cafeïne
Anonim
koffie
koffie

De lente is aangebroken, je bent nog steeds niet bijgekomen, maar je weet niet wat je eraan kunt doen? Ben je geïnteresseerd of koffie, zwarte thee, energiedranken je echt stimuleren? Onze expert bij Dívány Krisztina Tóth is een medisch geaccrediteerde gezondheids- en voedingsconsulent…

Tegenwoordig zijn de twee belangrijkste genotmiddelen koffie en zwarte thee, die een zeer belangrijke rol spelen in het leven van veel mensen. Maar weinig mensen zijn zich bewust van de exacte effecten.

arrow_orange
arrow_orange

Positieve en negatieve effecten op korte termijn

De cafeïne erin heeft een stimulerend effect op de vaat- en ademhalingscentra, activeert de bloedcirculatie en het metabolisme, bevordert het werk van de hersenschors. Aan de andere kant veroorzaakt het nervositeit en opwinding, verlaagt de pijngrens en schaadt de coördinatie en precisie van mentale activiteiten, diureticum. Cafeïnehoudende dranken veroorzaken daarom een aanvankelijk verkwikkend gevoel, maar tegelijkertijd is hun gevaarlijkste effect op ons vermogen om te presteren.

arrow_orange
arrow_orange

Negatieve effecten op lange termijn

Door de verkwikkende fase kan het lichaam het gevoel van vermoeidheid jarenlang onderdrukken. In plaats van naar ons lichaam te luisteren en onze cellen te rusten en op te laden, gaan we nerveus - maar met veel minder efficiëntie - door de nodige ontspanning.

Waarmee kunnen we onze ochtendkoffie 'wakker worden' vervangen? De natuur biedt hiervoor verschillende mogelijkheden:

cirkel-oranje
cirkel-oranje
een glas water leeg of met een theelepel zoutoplossing (het smaakt ook niet veel)
cirkel-oranje
cirkel-oranje
een zonnebad naakt in het licht van de rijzende zon
cirkel-oranje
cirkel-oranje
ademhalingsoefeningen in de frisse lucht
cirkel-oranje
cirkel-oranje
30 seconden koud armbad
arm furdo
arm furdo

De laatste methode heette al ochtendkoffie in de tijd van de beroemde "waterdokter" - Sebastian Kneipp. Vul een bak van geschikte grootte - of de gootsteen - met voldoende koud water, zodat als we beide armen voor ons samenvoegen, het waterpeil 4 vingers onder onze oksels is. Houd je armen 30 seconden voor je gevouwen in het koude water. Trek het water met de hand van je arm. Verwijder het niet! Warm het "geknepen" deel van het lichaam op met intense armbewegingen of een warme wollen hoodie en begin de dag fris.

Als je overdag een verkwikkende, verkwikkende drank mee wilt nemen, laten we dan als volgt een heerlijke mentale limonade maken. Meng 300 gram verse muntblaadjes met 1,5 liter koud water, 2-3 biologische citroenschijfjes en ca.met 200 gram honing, daarna filteren. Het resulterende frisse, groene drankje is een populaire frisdrank op elk tuinfeest.

lijn-550-oranje
lijn-550-oranje
adviseurpictogram
adviseurpictogram

Onze expert, Krisztina Tóth

medisch geaccrediteerde gezondheids- en voedingsconsulent, biologisch vegetarische kok, Sóker zoutgrotexpert, zouttherapeut

Aanbevolen: