Ben je bang voor grote spieren?

Inhoudsopgave:

Ben je bang voor grote spieren?
Ben je bang voor grote spieren?
Anonim
evribadigard_edzesnyito
evribadigard_edzesnyito

Als een vrouw de sportschool kiest als het toneel van haar verfraaiing, zal deze angst zeker naar voren komen naast de argumenten: "Ik wil geen grote spieren". Voordat u het opgeeft en naar de plastisch chirurg gaat, moet u een beetje vertragen - en nadenken! We hebben geweldige hormonen. Evrybádigard. Beschermt je tegen lijden en ponden

Vanaf vandaag loopt Evribádigárd op twee strengen. Tegelijkertijd zullen we het hebben over trainingsmethoden en gezonde (evenals gerichte) voeding en voedingssupplementen. Het onderwerp wordt altijd gemarkeerd in de kop bij de afbeelding.

Onze hormonen maken ons onder andere zoals we zijn. Deze hormonen dreven mannen lang geleden ertoe om op mammoeten te jagen, Troje te veroveren en dergelijke - vandaag de dag, tot vechtpartijen bij voetbalwedstrijden en uitzinnig te worden voor het tv-nieuws. Het is ook vanwege hen dat de botten van een man dikker zijn en zijn relatieve spiermassa veel groter is dan die van een vrouw. Het oestrogeengeh alte in het lichaam van een vrouw is hoger. Het maakt een vrouw gemakkelijker aan het huilen, het maakt haar huid mooier, en daarom zal ze geen woedende neuroticus zijn als ze de eerste keer niet op haar gebruikelijke plek kan parkeren.

En daarom wordt een vrouw niet bedreigd door "overspiering", tenzij ze wordt bijgestaan door Jürgen, de voormalige Oost-Duitse zwemcoach, of de drieëntwintigjarige indoortrainer, wiens mentale achtergrond is de OKJ-training, en waarvan de resultaten de zojuist voltooide zijn, kunt u uw tweede cocussie aangeven…

Natuurlijk zijn er ook verschillen binnen de gegeven schaal. Behalve professionele vrouwelijke bodybuilders en fitnessconcurrenten, is het een kwestie van constitutie. Er zijn mensen met een atletisch figuur en er zijn mensen die gezegend zijn met veel meer gewelfde figuren. Dan zijn er die ongelukkigen die in geen enkele categorie kunnen worden ingedeeld. De mate van training varieert van lichaam tot lichaam en er zullen verschillende trainingsmethoden worden gebruikt.

Laten we eens naar een voorbeeld kijken! Voor een atletische vrouw die net begint met de sportschool, zou ik haar zeker aanraden om een dieet te volgen dat koolhydraten bevat - tenzij ze in een mum van tijd kruisbuikspieren, nul borsten en een volledige kaart van haar bloedvatenstelsel wil krijgen. Daarnaast moet je je inzetten voor een training die een kwart cardio is, met oefeningen van lage intensiteit: trappen in plaats van fietsen; bergop lopen in plaats van rennen.

Bij krachttraining zou je je spieren aan hun bestaan moeten herinneren in plaats van ze te versterken of vreselijk op te branden. Ik gebruik liever samengestelde oefeningen met losse gewichten. Op een willekeurige trainingsdag zou ik het hele lichaam trainen met vier tot zes kernoefeningen – en nooit meer dan drie sessies per week nodig hebben. Er is geen algemeen recept, als we echte resultaten willen bereiken, moeten we persoonlijk advies vragen aan een specialist.

Laten we doorgaan

evribadigard_header
evribadigard_header

Meer dan een lijfwacht. Karatemeester en leefstijladviseur. Beschermt u tegen verdachte methoden. Het beschermt je tegen lijden en de kilo's. Heeft u een specifieke vraag?

U kunt deze aan Gyula Tarjáni stellen door op de onderstaande link te klikken.

Vragen en antwoorden

Vorige artikelen in de serie:

Voel wat goed voor je is!

Tense werkt niet

Bewustzijn in balans

Aanbevolen: