Kom surfen in de sportschool voor een strakkere kont

Inhoudsopgave:

Kom surfen in de sportschool voor een strakkere kont
Kom surfen in de sportschool voor een strakkere kont
Anonim

De eerste Fitbalance Arena Fitness-Lifestyle Expo van dit jaar vond zaterdag plaats in de Papp László Sports Arena, die we natuurlijk ook bezochten om te peilen welke nieuwe dingen er uit het buitenland binnenkwamen of welke idiote trainingstechnieken werden ontwikkeld. Helaas zijn we niet veel nieuwigheden tegengekomen, maar we kunnen nog steeds een of twee machines en sportuitrusting presenteren die nieuwer lijken. Hoe dan ook, we zijn een beetje teleurgesteld dat we er niet in geslaagd zijn een geweldige buigfitness te ontwikkelen voor het aardbeienseizoen, en we zijn er niet in geslaagd om het oogsten van sjalotten te koppelen aan TRX of speed fitness. We hopen dat de professionals de volgende keer veel meer gecomponeerd zullen zijn.

In ieder geval hebben we heel verdrietig ervaren dat TRX blijkbaar de wereld stormenderhand veroverde. Elke tweede exposant, die ook apparatuur voorbereidde of een kleiner programma organiseerde, wilde met TRX het feest betreden. Verder viel er op Fitbalance niet veel te klagen: deze keer creëerden ze gelukkig een nog grotere ruimte achter het podium, waar de exposanten, de verschillende competities en geïmproviseerde gyms elkaar ontmoetten. Het was dus echt een constante draai, hoewel we altijd de meer klassieke sporten uit een van deze programma's missen, maar het lijdt geen twijfel dat het niet de meest spectaculair gepresenteerde dingen zijn. Het is niet zoals fietsen met je armen, of verfijnde bewegingen uitvoeren terwijl je op een surfplank zwaait.

Krankcycle

Het aanzwengelen gaat
Het aanzwengelen gaat

Kranking is ontwikkeld door dezelfde persoon die het spinnen ontwikkelde, dezelfde kronkeltechniek, alleen met armen, dus het is vooral bedoeld om het bovenlichaam vorm te geven."De meest populaire vorm in fitnesscentra is wanneer spinning en kranking binnen een uur deel uitmaken van circuittraining. Dit is een zeer goede update voor spinning", vertelde Boglárka Csanádi, de manager van de stand, aan Dívány. Zoals we vernamen, verscheen Kranking vier jaar geleden in Amerika en twee jaar geleden in Hongarije. "Zwangere vrouwen en mensen in een rolstoel kunnen het bijvoorbeeld alleen gebruiken, maar het kan ook worden gebruikt door mensen in vorm die geen beentraining willen doen", legt Csanádi uit. Tot nu toe kun je kranking niet op veel plaatsen vinden, maar het leek erg populair bij Fitbalance.

Power Plate

Powerplate in gebruik
Powerplate in gebruik

De Power plate, die al drie jaar in Hongarije bestaat, lijkt een iets verfijndere structuur te zijn, maar zoals we ontdekten, is deze pas sinds kort bekend. "Het punt is dat de vibratie reflexieve spiersamentrekkingen veroorzaakt, daarom zullen de oefeningen moeilijker zijn dan wanneer we ze gewoon op de grond zouden doen. Het hangt allemaal af van hoeveel hertz we gebruiken. Nu werken we bijvoorbeeld op 35, dus 35 kleine spiersamentrekkingen vinden plaats in één seconde", legt Zsuzsanna Laukó, die als trainer werkt, uit over het werkingsprincipe van de machine en het trainingssysteem. De basisoefeningen zijn hetzelfde als die worden gebruikt bij bodybuilding, aerobics en zelfs fysiotherapie.tot ziens, want de machine wordt ook gebruikt voor revalidatie, en deze versterkende oefeningen werken de kuitspieren, armspieren en rugspieren.

Flabelos

Ze hangen op de achtergrond op Fabélos
Ze hangen op de achtergrond op Fabélos

Flabelos adverteerde zichzelf door te zeggen dat 10 minuten gebruik gelijk staat aan 45-50 minuten gymtraining. Een vibrerende machine die enigszins lijkt op de Power Plate, alleen kleiner. "Allereerst raden we het aan aan diegenen die een zittend leven leiden, veel zittend werk doen of niet actief kunnen sporten vanwege gewrichts- of andere musculoskeletale problemen. Voor de warming-up en cooling-down raden we het natuurlijk ook aan aan degenen die elke dag aan competitiesporten doen", vatte Erzsébet Boros, een van de presentatoren van de machine, samen voor Dívány. De machine heeft dertig niveaus, volgens Boros, 1-10 wordt aanbevolen voor de oudere leeftijdsgroep, 10-20- tot degenen die vorm willen geven, gewicht willen verliezen en cellulitis willen behandelen, en boven dit niveau wordt het alleen aanbevolen voor atleten.

Surfset fitness

De structuur in actie
De structuur in actie

"Het wordt gebruikt om de branding te reconstrueren, het beweegt vooruit, achteruit en zijwaarts op dezelfde manier alsof iemand aan het surfen is", begon de manager van de Surfset-stand. "Het beweegt dus de spieren die we normaal niet gebruiken tijdens een normale training." Met Surfset wordt natuurlijk niet alleen het uitgeruste surfboard bedoeld, maar er zit ook een trainingsplan achter, dat ze volgens hun claim nu ook hier willen introduceren. Het bleek dat Surfset fitness zijn eerste presentatie had op Fitbalance, en de grotere fitnesscentra sprongen op het idee. De training, inclusief warming-up en cooling-down, duurt slechts vijfenveertig minuten en er wordt gezegd dat het lichaam van de voeten naar de armen wordt verplaatst, omdat er koorden aan de voorkant van het bord zijn, die kunnen worden getrokken gemakkelijk.

Aanbevolen: