Het is logisch om nieuwe doelen te stellen voor maandag

Het is logisch om nieuwe doelen te stellen voor maandag
Het is logisch om nieuwe doelen te stellen voor maandag
Anonim

Nu ga ik echt beginnen met trainen. Ik organiseer mijn documenten thuis. Ik zal het nakijken, mijn financiën op orde krijgen. Ik ga gezond eten. Ik begin met verdere training.

In al onze levens zijn er verlangens, doelen en taken die we willen voltooien, die in ons rondzweven, maar die niet per se nodig zijn om elke dag te overleven. Beslissen en definiëren is gemakkelijk, maar het realiseren hen is veel moeilijker. Psychologisch onderzoek kan hier echter ook bij helpen. We weten bijvoorbeeld hoe we uitstelgedrag kunnen bestrijden, dat als we de eerste kleine stap zetten, het waarschijnlijker is dat we onze taken zullen voltooien, net zoals we ook weten dat het de moeite waard is om doelen te stellen die we zelf willen en die realistisch zijn. Nu biedt een recent onderzoek een nieuwe kruk om onze ideeën effectief te realiseren.

Uit de onderzoeksresultaten gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science blijkt dat het helemaal niet uitmaakt wanneer we onze doelen beginnen te realiseren. In vijf laboratoriumexperimenten testten Amerikaanse psychologen het effect van verschillende startdata van projecten op de motivatie van mensen, en het bleek dat mensen - in ieder geval aanvankelijk - gemotiveerder waren bij taken die verband hielden met belangrijke data, zoals verjaardagen en feestdagen. In één experiment, bijvoorbeeld, als 20 maart werd vermeld als de eerste dag van de lente, hadden deelnemers 3,5 keer meer kans om hun ambities na te streven dan wanneer de onderzoekers de datum bestempelden als een gewone donderdag.

rolluiken 21310104
rolluiken 21310104

Een maandag kiezen voor een nieuwe start heeft een even cool effect op onze motivatie. Uit eerdere onderzoeken van de onderzoekers bleek dat veel meer mensen op deze dag beginnen met sporten dan anders (behalve verjaardagen en het begin van semesters, wat ook best gaaf is), omdat ze ook gegevens verzamelden over het feit dat mensen vaker gaan diëten in de nieuwjaar aan het begin zoals gewoonlijk. Maar waarom zijn sommige dates motiverender dan andere?

Volgens de auteurs ligt de verklaring in ons zelfbeeld. We willen meestal onze fouten, mislukkingen, het negatieve deel van onszelf achterlaten en in de toekomst in een positieve richting veranderen. En de toekomst lijkt niet in de volgende seconde in onze gedachten te beginnen, maar is eerder verbonden met een keerpunt in de kalender, een nieuwe week, maand, jaar, verjaardag of feestdag. Als de toekomst begint, beginnen we ook met een schone lei.

Helaas vermeldde het onderzoek niet hoe lang deze aan een datum gebonden motivatie is, maar het is zeker dat we meer kansen hebben om iets door te zien als we eenmaal beginnen. Dus, wat je ook wilt, kies er een keerpunt voor en ga vol enthousiasme aan de slag!

Aanbevolen: