Het is niet omdat hij een eikel is dat hij me onderbreekt. Zo zit je brein in elkaar

Inhoudsopgave:

Het is niet omdat hij een eikel is dat hij me onderbreekt. Zo zit je brein in elkaar
Het is niet omdat hij een eikel is dat hij me onderbreekt. Zo zit je brein in elkaar
Anonim

Iemand vroeg me onlangs of ik niet denk dat sinds mijn man de diagnose ADHD heeft gekregen, deze aandoening niet alleen veel tastbaarder voor hem is geworden, maar hij gebruikt het ook goed om iets te hebben om zich achter te verschuilen. tijd; om zichzelf te verdedigen met excuses en plausibele verklaringen wanneer hij fa alt of wordt bekritiseerd voor zijn losbandigheid; of dat hij soms zelfs op de symptomen speelt. Ik geef toe, aan het begin van onze relatie kwamen deze vragen verschillende keren door mijn hoofd, maar toen wist ik veel minder over aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, dus ik was minder begripvol naar mijn partner toe.

Mensen vinden het vreemd dat we als getrouwd stel soms een langeafstandsrelatie hebben, soms maandenlang in hetzelfde huishouden, terwijl dit voor ons al vanzelfsprekend is en nog een mogelijkheid om verveling te voorkomen - bovendien aan ADHD. Ondanks de frequente verhuizingen en de periodes die ik apart doorbracht, ben ik er de afgelopen vier jaar in geslaagd om van de twijfelende en aanvallende buitenstaander naar de ongeduldige, leerzame ouderrol te gaan en mijn plaats te vinden in de rol van een begripvolle partner. Ik had tijd om aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit vanuit verschillende perspectieven te leren kennen, en aangezien ik vandaag veel duidelijker zie, kan ik zonder vooroordeel zeggen dat mensen met ADHD, heel erg bedankt, zich goed in hun vel voelen zonder spelletjes te spelen, te acteren, constante excuses en zelfmedelijden - op voorwaarde dat hun omgeving hen daartoe in staat stelt.

foto Bödő Fotostudio
foto Bödő Fotostudio

Veel mensen zwaaien gewoon dat we allemaal zo zijn

Toen ik mijn vrienden voor het eerst meer over hem vertelde en waar hij elke dag mee worstelt, zeiden ze meteen Maar omdat alle mannen onbetrouwbaar/lui/een groot kind zijn/vergeten waarom ze naar de keuken gingen! Ik heb toen misschien niet de beste voorbeelden gegeven, maar misschien hebben ze gelijk als ze proberen ADHD-symptomen te combineren met normaal menselijk gedrag of eigenschappen zoals uitstelgedrag, gebrek aan concentratie of vergeetachtigheid. Het verschil, simpel gezegd, is dat soortgelijke gevallen niet alleen voorkomen bij mensen met een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, maar constant en in een orde van grootte ernstiger, maar alleen degenen die met hen samenleven, kunnen dit echt zien. Er zijn bijvoorbeeld

die waardeloze, lege dagen met niets te doen

Steeds zeldzamer, maar het komt voor dat hij 's ochtends volledig verward wakker wordt en zelf niet kan verwoorden wat er in zijn hoofd omgaat, maar het is niet alleen dat hij opstond met zijn linkervoet. Misschien kan ik me enigszins inleven, want vroeger had ik dagen dat ik me leeg voelde en niet genoeg om zelfs maar te bestaan. Ik dacht dat ik niets te verdienen had onder degenen die 's ochtends naar hun werk gaan, hun rekeningen betalen, hun toekomst plannen, 's avonds thuiskomen en zo gaat het elke dag.

Ik had het gevoel dat ik waardeloos was, omdat dit soort regelmaat en stabiliteit me geen plezier geeft en omdat ik het niet zou kunnen doen zoals normale mensen. Ook al had ik een baan waar ik van hield en altijd ergens mee bezig was, voelde ik soms een ongewoon gevoel van leegte, als ik alles hopeloos vond en dacht dat ik klein was in vergelijking met anderen. Dit is hoe ik me de "gekke dagen" van mijn partner voorstel (we moesten hem een naam geven om erover te kunnen praten) op basis van wat ik zie en hoe hij het beschrijft. Je moet accepteren dat hij op dit moment geen zin heeft om iets te doen en het is erg moeilijk om hem op te vrolijken.

Het helpt echter enorm als we onze aandacht richten op positieve omstandigheden en hun mogelijkheden, als we naar de natuur gaan om ons te omringen met de kleine en grote wonderen van het leven, maar ook als we het gewoon door laten gaan, omdat dit de ontslagnemende is, duurt deze aandoening meestal niet langer dan een dag. Sanszos heeft de volgende dag geen spoor meer van hem, sterker nog, hij begint zijn dag vol verlangen en levensvreugde. Na verloop van tijd realiseerde ik me dat deze situaties kunnen worden voorkomen, of op zijn minst verlicht, als ik hem een goede morgen wens met een vertrouwenwekkende tekst (Stel je voor, gisteren ontmoette ik mijn voormalige pianoleraar, hij prees ook het lied dat je het laatst hebt geschreven.), waarmee ik zijn aandacht meteen kan richten op iets positiefs en inspirerends, of naast de dagelijkse to-do lijst, laat ik hem een leuk berichtje achter zodat hij niet vergeet hoe waardevol en belangrijk een persoon hij is.

ADHD - aandachtstekort en hyperactiviteitsstoornis

Attentietekortstoornis met hyperactiviteit is een aangeboren of ontwikkelingsstoornis van neurologische aard. Kinderen die hieraan lijden, hebben problemen met het handhaven van zelfdiscipline en concentratie. Ze zijn verspreid, dus hoewel hun intelligentie niet verschilt van die van andere kinderen, hebben ze leerproblemen. De ziekte is chronisch en in 60 procent van de gevallen neemt de intensiteit van de symptomen niet af, zelfs niet op volwassen leeftijd (met uitzondering van hyperactiviteit, daarom noemen we het in hun geval ADD), wat het leven en de relaties aanzienlijk kan beïnvloeden van de getroffenen. "Aandachtstekort hyperactieve kinderen worden verhinderd door hun impulsiviteit en aandachtstekort om een oplossing te kiezen die in overeenstemming is met sociale conventies. Door hun reeks mislukkingen verdwijnt hun zelfvertrouwen snel, het beeld dat ze van zichzelf hebben wordt steeds negatiever, wat een goede voedingsbodem is voor de ontwikkeling van kinderdepressie en het overgaan op drugs", waarschuwt Dr. Gyula Sófi, forensische geneeskunde expert en kinderpsychiater.

Drugs spelen niet met ons

Dus je leeft de rest van je leven aan de drugs? vroegen ze. Nee, er is niets voor nodig. Hij begon tien jaar geleden met therapie, maar het werkte niet voor hem. De op methylfenidaat gebaseerde Concerta en Ritalin zorgden er altijd voor dat hij opgepompt werd en hij kon eerst opletten, maar toen kwamen de vreselijke bijwerkingen: hij voelde zich leeg, als een zombie en was niet zo creatief als hij was, dus hij het geheel opgegeven. Sindsdien heeft hij een hekel aan het idee dat hij zou moeten leven op verslavende drugs waardoor hij de rest van zijn leven niet zichzelf zou kunnen zijn. Als ik hem was, had ik misschien andere medicijnen en doses geprobeerd, omdat er misschien iets is dat echt zou werken, maar hij vraagt uit principe niet om medicijnen. Ik accepteerde dit ook en ik berisp hem er niet voor, omdat het zijn beslissing is, maar in ruil daarvoor vroeg ik hem om weer tai chi te gaan doen of andere oosterse vechtsporten te proberen, omdat de verschillende oefeningen volgens ervaring echt helpen om te kalmeren zijn voortdurend toezichthoudende geest verminderen en zijn concentratievermogen verbeteren. Om nog maar te zwijgen van het feit dat hij elke dag bij het krieken van de dag kon opstaan om naar het park te gaan om te oefenen, dus hij had tenminste een soort systeem in zijn leven.

Trouwens, ik hou niet van de onverantwoordelijke houding van de artsen: hier is wat Adderall, en volgende maand zullen ze vragen hoe de patiënt zich voelt. Nauwere samenwerking dan deze zou nodig zijn om de behandeling echt effectief te laten zijn. Daarnaast zijn er specialisten die de therapie starten met zeer hoge doses, dus het is niet verwonderlijk als de reactie van de patiënt is dat de bijwerkingen veel erger zijn dan mijn toestand! Bedankt, dat was genoeg voor mij. In eerste instantie moeten die stimulerende middelen misschien in kleinere doses worden voorgeschreven, en dan moeten de veranderingen worden gecontroleerd, en als een ADHD-patiënt al moeite heeft met zelforganisatie en aanpassing, moeten de artsen ook veel meer meewerken.

Natuurlijk, als mijn man op medicijnen leefde, zou er niets worden opgelost. Of iemand de therapie nu doet of niet, je hebt er ook thuis mee te maken.

foto door Andrew Williams
foto door Andrew Williams

Daarom is communicatie de sleutel

Gina Pera, ben jij het, ik of volwassen A. D. D.? Volgens de auteur van het boek Stopping the Roller Coaster When Someone You Love Has Attention Deficit Disorder, als het basisprobleem, namelijk ADHD, niet wordt behandeld, kan een klassieke relatietherapie slechts een tijdelijke oplossing zijn, maar het kan zelfs de situatie slechter. 'Ik sprak niet met een vrouw wiens huwelijksconsulent voorstelde dat ze haar man de man in het gezin moest laten zijn en de financiën moest regelen; geef hem de kracht terug; of om het creatieve karakter van je partner te accepteren en alles wordt opgelost , schrijft Pera in zijn boek. Als de partijen echter niet omgaan met de specifieke storende factor, kunnen ze gemakkelijk van elkaar geïsoleerd raken en uiteindelijk het vertrouwen in het huwelijk verliezen. Bovendien is de kans groot dat het nageslacht vergelijkbare symptomen zal hebben, dus het kan geen kwaad om de situatie niet alleen passief te accepteren en aan te pakken, maar ook een goed werkende communicatiestrategie te ontwikkelen.

Het kan heel vervelend zijn als iemand ons blijft onderbreken, maar je moet weten dat mensen met ADHD dit niet doen omdat ze eikels zijn en omdat ze opzettelijk negeren wat we te zeggen hebben. Ze moeten gewoon zeggen waar ze op dat moment aan denken (omdat hun hersenen constant tollen), anders verliezen ze de gedachte later. We hebben dit vaak heen en weer gespeeld - omdat ik ook niet onschuldig ben, heb ik er misschien van geleerd. Dit is de reden voor plotselinge onderwerpveranderingen en onsamenhangende gesprekken, maar het is meestal mogelijk om de spanning die voortkomt uit een zinloos discours met humor op te lossen.

In een acute situatie is het echter niet meer zo grappig als ze alles naar ons gooien en zich meestal meteen verdedigen tegen echte of ingebeelde kritiek - in plaats van te reageren op de specifieke klacht. Ze zijn zo druk bezig zichzelf te beschermen dat ze niet eens horen wat de ander zegt. Om grove discussies te vermijden en om iedereen aandacht te kunnen schenken aan de ander, hebben we geleerd onze gedachten en gevoelens schriftelijk over te brengen. In eerste instantie leek het erg onhandig, maar dat was nodig omdat het tijdens de debatten onmogelijk zou zijn voor de een of de andere partij om zich open te stellen of te argumenteren en één gedachte tegelijk uit te leggen. Vaak is het veel effectiever om een brief of e-mail aan de partner te schrijven, die hij leest, verwerkt en alle tijd heeft om rustig het antwoord te formuleren. Dit moet natuurlijk alleen in bepaalde omstandigheden worden gedaan, wanneer het geen ingewikkeld of dubbelzinnig onderwerp is, maar iets dat direct en eenvoudig kan worden besproken.

Een andere goede tactiek is om je partner van tevoren te laten weten wanneer je iets belangrijks te zeggen hebt en de tijd te nemen om je allebei volledig op het gesprek te concentreren. Time het niet wanneer de andere persoon wordt ondergedompeld in een activiteit of zich voorbereidt om ergens heen te gaan. Het is een interessant feit dat wanneer de partner zegt: "We moeten praten", 89 procent van de mannen denkt dat er iets mis is - vergeleken met 61 procent van de vrouwen. We moeten er dus voor zorgen dat we onze bedoelingen op de juiste toon communiceren, anders veroorzaken we alleen maar angst of onmiddellijke verdediging voordat we beginnen met wat we te zeggen hebben. Laten we hem vriendelijk laten weten dat als hij een paar minuten de tijd heeft, hem dat laten weten, en laten we eraan toevoegen dat hij, zodat hij niet bang wordt, geen slecht hout op het vuur heeft gedaan - natuurlijk, als dat echt het geval is.

Op een keer, toen ik mijn man vroeg om me te helpen met uitpakken, drukte hij de kleren, bijna verkreukeld, en legde ze in de droger. Ik vertelde hem dat dit mijn werk alleen maar moeilijker zou maken omdat ze aan de ene kant nooit zouden drogen en aan de andere kant ik meer tijd zou kunnen besteden aan strijken. Toen hij dit accepteerde, zei hij dat je ziet, ik ben hier niet eens toe in staat. Hoe dan ook, doe geen moeite om te strijken, ik weet dat je er een hekel aan hebt.(Nou, die sjofele kleren gaan niet vanzelf weg.) Dit zijn triviale - onbelangrijke - dingen voor hem, waarin als je in het begin een gemeenschappelijke noemer weet te vinden, er later geen meningsverschillen uit kunnen ontstaan. Het gaat erom hem uit te leggen hoe de gegeven taak correct moet worden uitgevoerd, zonder kritiek, opvoeding of moederschap. Hij is niet dom om niet te begrijpen waarom onze methode beter is, maar aangezien zijn prioriteiten anders zijn en hij waarschijnlijk niet bezig is met het uitzoeken van de op te hangen kleren en soortgelijke saaie taken - maar al het andere dat de onze niet doet - hij begrijpt het niet, waarom is dit zo belangrijk voor ons, totdat we dit vriendelijk en geduldig aan hem communiceren.

En natuurlijk de passies

Voor hem zijn zijn werk - en zijn passie -, naast muziek- en gitaarlessen, wandelingen in de natuur en interne vechtsporten (Taijiquan, Xing Yi Quan en Baguazhang) het medicijn waaraan hij zich vastklampt en we hebben het geluk dat Met alle drie kan ik me gemakkelijk identificeren. Toen ik hem niet kende en hij met een succesvolle band door het Verenigd Koninkrijk toerde, keek zijn ex-vriendin tegen hem op en behandelde hem als een echte rockster. Maar zodra een tournee eindigde en hij een maand of twee thuis was, kreeg hij al de nutteloze, luie, dagstelende en andere negatieve bijvoeglijke naamwoorden. Maar zelfs toen stopte de compositie niet.

Vanwege zijn omgeving en verwachtingen probeerde hij zich eerder op verschillende werkplekken te vestigen, maar ik weet dat hij niet meer op kantoor zou kunnen gaan werken, omdat hij constant zou denken dat hij het niet doet het goed en daarom zou hij het zijn werk haten. We moeten de ADHD-partner ondersteunen in waar hij goed in is en wat hij graag doet, anders versterken we alleen maar de sociale druk waardoor hij zich het zwarte schaap voelt. Overigens is het helemaal geen probleem als iemand uit de pas loopt, sterker nog: Albert Einstein, W alt Disney, John F. Kennedy, Hemingway, Picasso, Thomas Edison of John Lennon zijn slechts enkele van de grote namen die leefden met de symptomen van ADHD en we kunnen niet zeggen dat er niets op tafel werd gelegd…

Aanbevolen: